Новости, репортажи, фотогалереи, аналитика, видео на старейшем новостном ресурсе России.
Программы с акцентом на кор улучшают осанку и снижают нагрузку на спину
Многие считают, что тренировки для женщин с акцентом на ягодицы и пресс — это просто набор привычных упражнений, но правильно составленная программа работает куда шире. Она развивает силу, улучшает осанку, укрепляет мышцы корпуса и помогает снижать процент жира, создавая гармоничный рельеф без перегрузки суставов. Такой подход делает работу над фигурой безопасной и эффективной, давая результаты, которые сохраняются надолго. Об этом сообщает издание FIT FOR FUN. Почему тренировки с акцентом на ягодицы и пресс так важны Современные фитнес-программы предлагают множество вариантов для проработки нижней части тела, но далеко не все учитывают особенности женской физиологии. Ягодицы — крупная мышечная группа, отвечающая за устойчивость таза, силу шага, равновесие и поддержку позвоночника. При недостаточной нагрузке мышцы теряют тонус, что отражается на осанке и увеличивает нагрузку на поясницу. Комплекс упражнений, направленных на развитие большой, средней и малой ягодичных мышц, помогает улучшить биомеханику движений и ускоряет обмен веществ. Особенно важна прогрессия нагрузки: мышцы растут и крепнут только при постепенном увеличении веса или сложности упражнения. Именно поэтому базовые движения — приседания, выпады, ягодичный мост — остаются основой любой эффективной программы, а использование мини-резинки в тренировках усиливает активацию целевых мышц.
Thu, 11 Dec 2025 13:59:00 +0300
Многие считают, что тренировки для женщин с акцентом на ягодицы и пресс — это просто набор привычных упражнений, но правильно составленная программа работает куда шире. Она развивает силу, улучшает осанку, укрепляет мышцы корпуса и помогает снижать процент жира, создавая гармоничный рельеф без перегрузки суставов. Такой подход делает работу над фигурой безопасной и эффективной, давая результаты, которые сохраняются надолго. Об этом сообщает издание FIT FOR FUN. Почему тренировки с акцентом на ягодицы и пресс так важны Современные фитнес-программы предлагают множество вариантов для проработки нижней части тела, но далеко не все учитывают особенности женской физиологии. Ягодицы — крупная мышечная группа, отвечающая за устойчивость таза, силу шага, равновесие и поддержку позвоночника. При недостаточной нагрузке мышцы теряют тонус, что отражается на осанке и увеличивает нагрузку на поясницу. Комплекс упражнений, направленных на развитие большой, средней и малой ягодичных мышц, помогает улучшить биомеханику движений и ускоряет обмен веществ. Особенно важна прогрессия нагрузки: мышцы растут и крепнут только при постепенном увеличении веса или сложности упражнения. Именно поэтому базовые движения — приседания, выпады, ягодичный мост — остаются основой любой эффективной программы, а использование мини-резинки в тренировках усиливает активацию целевых мышц.
Thu, 11 Dec 2025 13:59:00 +0300
Марк Богатырёв развёлся с Татьяной Арнтгольц
Стало известно о завершении бракоразводного процесса между известными актёрами Марком Богатырёвым и Татьяной Арнтгольц. Пять лет совместной жизни, в течение которых у пары родился сын Данила, подошли к концу. Инициатором разрыва выступил Марк Богатырёв. Соответствующее заявление было подано в мировой суд № 406 Нижегородского района 10 ноября, о чём свидетельствует информация на официальном портале судов общей юрисдикции Москвы. Сегодня, как передаёт корреспондент "СтарХита" из зала суда, брак актёров был официально расторгнут. Сами супруги на заседании не присутствовали, равно как и их представители. Судья, рассмотрев гражданское дело по иску Богатырёва к Арнтгольц о расторжении брака, вынесла решение удовлетворить требования истца. Брак, зарегистрированный 22 июля 2020 года в Кунцевском ЗАГСе Москвы, официально прекратил своё существование. Татьяна Арнтгольц предпочла не комментировать новость о расставании. Её сестра-близнец Ольга в беседе со "СтарХитом" также заявила о своей неосведомлённости в деталях личной жизни сестры. Что? Я ничего не знаю по этому поводу", — сказала она.
Thu, 11 Dec 2025 13:53:00 +0300
Стало известно о завершении бракоразводного процесса между известными актёрами Марком Богатырёвым и Татьяной Арнтгольц. Пять лет совместной жизни, в течение которых у пары родился сын Данила, подошли к концу. Инициатором разрыва выступил Марк Богатырёв. Соответствующее заявление было подано в мировой суд № 406 Нижегородского района 10 ноября, о чём свидетельствует информация на официальном портале судов общей юрисдикции Москвы. Сегодня, как передаёт корреспондент "СтарХита" из зала суда, брак актёров был официально расторгнут. Сами супруги на заседании не присутствовали, равно как и их представители. Судья, рассмотрев гражданское дело по иску Богатырёва к Арнтгольц о расторжении брака, вынесла решение удовлетворить требования истца. Брак, зарегистрированный 22 июля 2020 года в Кунцевском ЗАГСе Москвы, официально прекратил своё существование. Татьяна Арнтгольц предпочла не комментировать новость о расставании. Её сестра-близнец Ольга в беседе со "СтарХитом" также заявила о своей неосведомлённости в деталях личной жизни сестры. Что? Я ничего не знаю по этому поводу", — сказала она.
Thu, 11 Dec 2025 13:53:00 +0300
Ежедневная уборка снижает накопление грязи и упрощает поддержание чистоты дома
Иногда порядок в доме рушится не из-за масштабных загрязнений, а из-за мелочей, на которые мы перестаём обращать внимание. Пыль на поверхностях, крошки на кухне или оставленная мокрой раковина могут накапливаться быстрее, чем кажется. В итоге генеральная уборка превращается в изматывающий процесс, которого многие стараются избегать, об этом сообщает Malatec. Почему ежедневный уход меняет всё Дом, где поддерживается базовая чистота, легче убирать и проще организовывать. Даже короткие повседневные действия оказывают заметный эффект, поскольку предотвращают накопление грязи, бактерий, неприятных запахов и избыточной влажности. Такие маленькие шаги особенно важны в помещениях, где мы готовим пищу, принимаем душ или пользуемся бытовой техникой. В этих зонах загрязнения образуются быстрее, а значит, требуют большего внимания. Регулярный уход помогает избежать ситуации, когда нужно тратить целый выходной на уборку. Многие специалисты по домашнему хозяйству подчёркивают, что лучше тратить несколько минут каждый день, чем затем устраивать марафон по мытью кухни, ванной и полов. Лёгкие ежедневные действия позволяют поддерживать не только чистоту, но и общее ощущение комфорта — в упорядоченном пространстве легче работать и отдыхать. Для многих это становится настоящей привычкой, которая незаметно улучшает повседневную жизнь.
Thu, 11 Dec 2025 13:41:00 +0300
Иногда порядок в доме рушится не из-за масштабных загрязнений, а из-за мелочей, на которые мы перестаём обращать внимание. Пыль на поверхностях, крошки на кухне или оставленная мокрой раковина могут накапливаться быстрее, чем кажется. В итоге генеральная уборка превращается в изматывающий процесс, которого многие стараются избегать, об этом сообщает Malatec. Почему ежедневный уход меняет всё Дом, где поддерживается базовая чистота, легче убирать и проще организовывать. Даже короткие повседневные действия оказывают заметный эффект, поскольку предотвращают накопление грязи, бактерий, неприятных запахов и избыточной влажности. Такие маленькие шаги особенно важны в помещениях, где мы готовим пищу, принимаем душ или пользуемся бытовой техникой. В этих зонах загрязнения образуются быстрее, а значит, требуют большего внимания. Регулярный уход помогает избежать ситуации, когда нужно тратить целый выходной на уборку. Многие специалисты по домашнему хозяйству подчёркивают, что лучше тратить несколько минут каждый день, чем затем устраивать марафон по мытью кухни, ванной и полов. Лёгкие ежедневные действия позволяют поддерживать не только чистоту, но и общее ощущение комфорта — в упорядоченном пространстве легче работать и отдыхать. Для многих это становится настоящей привычкой, которая незаметно улучшает повседневную жизнь.
Thu, 11 Dec 2025 13:41:00 +0300
Фруктовые смеси применяются для ухода за сухой кожей стоп в холодное время — Malatec
Зимой многие замечают, что кожа на стопах становится грубее, чем в тёплые месяцы. Сочетание сухого воздуха в помещении, плотной закрытой обуви и перепадов температуры влияет на её состояние, вынуждая искать простые и доступные варианты ухода в домашних условиях. Один из таких вариантов основан на использовании продуктов, которые обычно есть под рукой, об этом сообщает Malatec. Натуральный уход как элемент зимнего ритуала В холодное время года кожа стоп часто испытывает дефицит влаги, и даже регулярное использование крема не всегда даёт желаемый результат. Поэтому всё больше людей включают в домашний уход мягкие натуральные смеси на основе привычных ингредиентов. Такие способы не претендуют на лечебный эффект, но позволяют сделать рутину комфортнее и приятнее, особенно когда требуется немного больше внимания к коже. В быту нередко применяют мягкие фруктовые пюрированные смеси, так как они помогают создать на поверхности кожи ощущение улучшенного скольжения при массаже, а также хорошо распределяются по огрубевшим участкам. Они не заменяют инструменты или профессиональные процедуры, однако могут дополнить обычный уход в дни, когда требуется деликатное воздействие. Здесь удобно вспомнить и другие мягкие способы ухода, например уход за ногами, который тоже опирается на простые бытовые решения.
Thu, 11 Dec 2025 13:41:00 +0300
Зимой многие замечают, что кожа на стопах становится грубее, чем в тёплые месяцы. Сочетание сухого воздуха в помещении, плотной закрытой обуви и перепадов температуры влияет на её состояние, вынуждая искать простые и доступные варианты ухода в домашних условиях. Один из таких вариантов основан на использовании продуктов, которые обычно есть под рукой, об этом сообщает Malatec. Натуральный уход как элемент зимнего ритуала В холодное время года кожа стоп часто испытывает дефицит влаги, и даже регулярное использование крема не всегда даёт желаемый результат. Поэтому всё больше людей включают в домашний уход мягкие натуральные смеси на основе привычных ингредиентов. Такие способы не претендуют на лечебный эффект, но позволяют сделать рутину комфортнее и приятнее, особенно когда требуется немного больше внимания к коже. В быту нередко применяют мягкие фруктовые пюрированные смеси, так как они помогают создать на поверхности кожи ощущение улучшенного скольжения при массаже, а также хорошо распределяются по огрубевшим участкам. Они не заменяют инструменты или профессиональные процедуры, однако могут дополнить обычный уход в дни, когда требуется деликатное воздействие. Здесь удобно вспомнить и другие мягкие способы ухода, например уход за ногами, который тоже опирается на простые бытовые решения.
Thu, 11 Dec 2025 13:41:00 +0300
Признание Украины виновной в геноциде маловероятно – юрист Ванин
Признание Украины виновной в геноциде может повлечь серьезные экономические и политические последствия, включая иски о репарациях и изменение международных позиций страны. Об этом в беседе с Pravda.Ru заявил юрист-международник, почетный адвокат России Валерий Ванин. Ранее "Лента.ру" сообщила, что Международный суд ООН допустил возможность признания Украины виновной в геноциде мирного населения Донбасса в период с 2014 по 2025 год. По словам Ванина, вероятность того, что суд действительно примет решение о признании Украины виновной, крайне мала. Он отметил, что международные структуры, связанные с ООН, сегодня находятся под сильным политическим влиянием, что делает вынесение подобного вердикта маловероятным.
Thu, 11 Dec 2025 13:34:00 +0300
Признание Украины виновной в геноциде может повлечь серьезные экономические и политические последствия, включая иски о репарациях и изменение международных позиций страны. Об этом в беседе с Pravda.Ru заявил юрист-международник, почетный адвокат России Валерий Ванин. Ранее "Лента.ру" сообщила, что Международный суд ООН допустил возможность признания Украины виновной в геноциде мирного населения Донбасса в период с 2014 по 2025 год. По словам Ванина, вероятность того, что суд действительно примет решение о признании Украины виновной, крайне мала. Он отметил, что международные структуры, связанные с ООН, сегодня находятся под сильным политическим влиянием, что делает вынесение подобного вердикта маловероятным.
Thu, 11 Dec 2025 13:34:00 +0300
Возврат роста давления после отмены терапии отметил кардиолог Конев
Рост артериального давления нередко становится хроническим состоянием, которое требует длительного наблюдения и постоянной терапии. Об этом сообщает MosTimes. Кардиолог, доктор медицинских наук и профессор Юрий Конев объясняет, что даже при хорошем контроле болезни первопричины продолжают воздействовать на организм. Почему гипертония возвращается Конев подчёркивает, что нормализация показателей не означает устранения патологии. Он указывает, что воспалительные процессы и нарушения работы внутренних органов сохраняют влияние, а прекращение лечения чаще всего приводит к новому подъему давления.
Thu, 11 Dec 2025 13:31:00 +0300
Рост артериального давления нередко становится хроническим состоянием, которое требует длительного наблюдения и постоянной терапии. Об этом сообщает MosTimes. Кардиолог, доктор медицинских наук и профессор Юрий Конев объясняет, что даже при хорошем контроле болезни первопричины продолжают воздействовать на организм. Почему гипертония возвращается Конев подчёркивает, что нормализация показателей не означает устранения патологии. Он указывает, что воспалительные процессы и нарушения работы внутренних органов сохраняют влияние, а прекращение лечения чаще всего приводит к новому подъему давления.
Thu, 11 Dec 2025 13:31:00 +0300
Хранение мандаринов при +4 - +8 °C позволяет сохранить их до четырёх недель
Каждый декабрь многие стараются купить мандарины заранее, пока цены ещё не взлетели, и хотят сохранить их до праздничных дней. Но сомнения остаются: выдержат ли цитрусы пару недель, останутся ли такими же яркими и ароматными? На деле они могут прекрасно долежать до Нового года, если правильно подойти к выбору и последующему хранению. Как правильно выбирать мандарины для длительного хранения Чтобы фруктовый запас уверенно дождался праздничного стола, важно не только принести домой красивую сетку с яркими плодами, но и понимать, какие именно мандарины подходят для долгого хранения. Этот этап во многом определяет итоговый результат: даже идеально организованное хранение не спасёт изначально мягкие или повреждённые плоды. Опытные покупатели обращают внимание на внешний вид и плотность цитрусов. Чем свежее мандарин, тем лучше он переносит низкую температуру и длительное пребывание в ящике холодильника или на прохладном балконе. Поэтому ориентируются прежде всего на твёрдость кожуры, отсутствие дефектов и общий вид стебелька с листочками. Лист — один из самых наглядных признаков свежести: чем он зеленее и упругее, тем позже был сорван плод.
Thu, 11 Dec 2025 13:17:00 +0300
Каждый декабрь многие стараются купить мандарины заранее, пока цены ещё не взлетели, и хотят сохранить их до праздничных дней. Но сомнения остаются: выдержат ли цитрусы пару недель, останутся ли такими же яркими и ароматными? На деле они могут прекрасно долежать до Нового года, если правильно подойти к выбору и последующему хранению. Как правильно выбирать мандарины для длительного хранения Чтобы фруктовый запас уверенно дождался праздничного стола, важно не только принести домой красивую сетку с яркими плодами, но и понимать, какие именно мандарины подходят для долгого хранения. Этот этап во многом определяет итоговый результат: даже идеально организованное хранение не спасёт изначально мягкие или повреждённые плоды. Опытные покупатели обращают внимание на внешний вид и плотность цитрусов. Чем свежее мандарин, тем лучше он переносит низкую температуру и длительное пребывание в ящике холодильника или на прохладном балконе. Поэтому ориентируются прежде всего на твёрдость кожуры, отсутствие дефектов и общий вид стебелька с листочками. Лист — один из самых наглядных признаков свежести: чем он зеленее и упругее, тем позже был сорван плод.
Thu, 11 Dec 2025 13:17:00 +0300
Индия готовится к значительному увеличению импорта российской нефти — Kpler
В декабре текущего года ожидается значительное увеличение поставок сырой нефти из России в Индию. Согласно прогнозам аналитической компании Kpler, ежедневные объёмы импорта увеличатся до 1,85 млн баррелей, что превышает ноябрьский показатель в 1,83 млн баррелей в сутки. Следует отметить, что самый высокий уровень импорта российской нефти Индией был зафиксирован в июне текущего года и составил 2,10 млн баррелей в сутки. Порт Вадинар — главный пункт приёма Основная часть российской нефти, предназначенной для Индии в декабре, разгружается в порту Вадинар. По данным Kpler, ожидаемый объём поставок через этот порт составит около 658 тыс. баррелей в сутки, что выше ноябрьского показателя в 561 тыс. баррелей в сутки.
Thu, 11 Dec 2025 13:17:00 +0300
В декабре текущего года ожидается значительное увеличение поставок сырой нефти из России в Индию. Согласно прогнозам аналитической компании Kpler, ежедневные объёмы импорта увеличатся до 1,85 млн баррелей, что превышает ноябрьский показатель в 1,83 млн баррелей в сутки. Следует отметить, что самый высокий уровень импорта российской нефти Индией был зафиксирован в июне текущего года и составил 2,10 млн баррелей в сутки. Порт Вадинар — главный пункт приёма Основная часть российской нефти, предназначенной для Индии в декабре, разгружается в порту Вадинар. По данным Kpler, ожидаемый объём поставок через этот порт составит около 658 тыс. баррелей в сутки, что выше ноябрьского показателя в 561 тыс. баррелей в сутки.
Thu, 11 Dec 2025 13:17:00 +0300
Передний привод стал базовой архитектурой массовых авто
Многие бюджетные автомобили давно работают по единой технологической формуле, и кажется, что рынок уже перестал замечать её очевидность. Передний привод, компактная компоновка двигателя и простая подвеска стали одновременно и стандартом, и инструментом оптимизации затрат. В то время как раньше подобное решение считалось компромиссным, сегодня оно превратилось в базовую архитектуру массового сегмента. Об этом сообщает Jalopnik. Почему передний привод стал нормой для массового сегмента Автомобильная индустрия исторически проходила через циклы, где экономическая целесообразность оказывалась сильнее инженерных предпочтений. Передний привод в массовых моделях стал именно таким решением. Производители искали конструкцию, которая одновременно снижает себестоимость, упрощает обслуживание и позволяет выпускать компактные кузова без потери практичности. Такой подход оказался стратегически выгодным: машина становится легче, а силовой агрегат в передней части обеспечивает прямой привод на колёса без передачи момента через длинный карданный вал. Это уменьшает количество деталей, а значит — снижает вероятность поломок и ускоряет сборку.
Thu, 11 Dec 2025 13:11:00 +0300
Многие бюджетные автомобили давно работают по единой технологической формуле, и кажется, что рынок уже перестал замечать её очевидность. Передний привод, компактная компоновка двигателя и простая подвеска стали одновременно и стандартом, и инструментом оптимизации затрат. В то время как раньше подобное решение считалось компромиссным, сегодня оно превратилось в базовую архитектуру массового сегмента. Об этом сообщает Jalopnik. Почему передний привод стал нормой для массового сегмента Автомобильная индустрия исторически проходила через циклы, где экономическая целесообразность оказывалась сильнее инженерных предпочтений. Передний привод в массовых моделях стал именно таким решением. Производители искали конструкцию, которая одновременно снижает себестоимость, упрощает обслуживание и позволяет выпускать компактные кузова без потери практичности. Такой подход оказался стратегически выгодным: машина становится легче, а силовой агрегат в передней части обеспечивает прямой привод на колёса без передачи момента через длинный карданный вал. Это уменьшает количество деталей, а значит — снижает вероятность поломок и ускоряет сборку.
Thu, 11 Dec 2025 13:11:00 +0300
Пальмовое масло безопасно только для здоровых людей – диетолог Сюракшина
Пальмовое масло не представляет опасности для здоровых людей, однако может нанести вред при наличии скрытых нарушений обмена веществ или заболеваний ЖКТ. Об этом в беседе с Pravda.Ru рассказала диетолог, эндокринолог и кандидат медицинских наук Елена Сюракшина. Ранее "Ведомости" со ссылкой на ответ Правительства РФ Госдуме сообщили, что действующие нормы, регулирующие производство и использование пальмового масла, гарантируют безопасность продукции для взрослых и детей. По словам Сюракшиной, реакция организма на пальмовое масло зависит от состояния здоровья. Здоровым людям оно не вредит, но при наличии хронических заболеваний, особенно со стороны желудочно-кишечного тракта или эндокринной системы, его употребление может быть нежелательным.
Thu, 11 Dec 2025 13:10:00 +0300
Пальмовое масло не представляет опасности для здоровых людей, однако может нанести вред при наличии скрытых нарушений обмена веществ или заболеваний ЖКТ. Об этом в беседе с Pravda.Ru рассказала диетолог, эндокринолог и кандидат медицинских наук Елена Сюракшина. Ранее "Ведомости" со ссылкой на ответ Правительства РФ Госдуме сообщили, что действующие нормы, регулирующие производство и использование пальмового масла, гарантируют безопасность продукции для взрослых и детей. По словам Сюракшиной, реакция организма на пальмовое масло зависит от состояния здоровья. Здоровым людям оно не вредит, но при наличии хронических заболеваний, особенно со стороны желудочно-кишечного тракта или эндокринной системы, его употребление может быть нежелательным.
Thu, 11 Dec 2025 13:10:00 +0300