Йогурт, вишня и кефир признаны лучшими для позднего ужина
Желудок урчит, холодильник манит, а совесть шепчет: "Не ешь на ночь". Но стоит ли идти спать голодным? На самом деле, если выбирать продукты с умом, можно перекусить даже поздним вечером — без вреда для сна, фигуры и самочувствия. Натуральный йогурт: поддержка для пищеварения Несладкий йогурт без добавок — отличная идея для позднего перекуса. Он не перегружает желудок, содержит пробиотики для микрофлоры и кальций, который помогает расслабиться перед сном. А немного ягод сделают вкус ярче. Банан: успокаивает и питает Этот фрукт богат триптофаном и магнием — веществами, способствующими засыпанию. Банан помогает организму вырабатывать серотонин и мелатонин, поэтому утоляет голод и подготавливает ко сну.
Wed, 16 Jul 2025 07:07:00 +0300

Газовики напомнили, когда обязательна поверка и замена счётчика в квартире
Газовый счётчик — не просто прибор учёта, а ключ к корректным платежам. Его срок службы ограничен, и за промедление с заменой можно получить штраф. Но когда именно пора действовать? Когда приходит время менять счётчик Обычно прибор служит 10-12 лет. Но важно помнить: срок отсчитывается не с момента установки, а с даты изготовления. Узнать её можно в паспорте устройства. Иногда заменить счётчик приходится раньше — например, при поломке, утечке газа или по итогам неудачной поверки. В таком случае прибор признают непригодным, и придётся установить новый.
Wed, 16 Jul 2025 07:06:00 +0300

Существует удивительно простой способ нагрева бассейна в саду
Летом многие устанавливают на своих участках надувные бассейны или строят стационарные, чтобы в любое время иметь возможность охладиться. Однако часто возникает проблема: большому объему воды требуется много времени для нагрева.  Суть метода заключается в одном из самых простых законов физики: тёмные поверхности значительно лучше поглощают солнечное тепло, чем светлые. Если покрыть поверхность воды в бассейне чёрной пленкой или тёмными мусорными мешками, они будут поглощать солнечные лучи и передавать тепло воде. В результате температура воды поднимается быстрее, и ночью происходит меньшая потеря энергии. Этот способ особенно полезен для больших бассейнов, где нагрев воды занимает гораздо больше времени.
Wed, 16 Jul 2025 07:06:00 +0300

Неподвижность при боли в спине может ухудшить состояние — рассказала Кейси Рассел
Если вы страдаете от боли в спине, вы не одиноки. По данным Всемирной организации здравоохранения, от неё страдают 619 миллионов человек, а к 2050 году ожидается, что это число увеличится до 843 миллионов. Боль в спине также является основной причиной инвалидности во всём мире. Она может сделать повседневную жизнь невыносимой и помешать физическим упражнениям, продуктивной и сексуальной жизни. Но для некоторых она настолько сильна, что вынуждает их прекращать работу, общение, а иногда и вовсе двигаться. Персональный тренер Fitness Group Кейси Рассел, говорит, что боль в спине может быть вызвана рядом факторов:
Wed, 16 Jul 2025 07:05:00 +0300

Филлеры, которые всё испортили: 5 признаков, что вы перестарались
Филлеры — это быстрый способ вернуть объём, выровнять носогубки и сделать лицо свежим. Но тонкая грань между «моложе» и «переколотой» внешностью легко стирается. Иногда уже через пару процедур лицо теряет индивидуальность, а вы — гармонию. Как это выглядит и можно ли остановиться вовремя? Как выглядит «переколотое» лицо: тревожные сигналы Эффект «напухшего лица». Скулы становятся слишком выразительными, лицо теряет рельеф и начинает напоминать подушку. Нечёткая мимика. Улыбка застывшая, эмоции выглядят странно. Нарушены пропорции. Например, слишком острый подбородок или чрезмерно увеличенные губы. Лицо в покое выглядит нормально, но при эмоциях появляются «инородные» формы. Вы всё ещё недовольны внешностью — и хотите ещё. Это психологический звоночек. Почему так происходит? Слишком частые процедуры. Филлеры могут накапливаться, особенно если вы не выжидаете положенный срок. Плотные составы. Некоторые гели не рассасываются, создавая эффект «набитости». Неопытный косметолог. Или, наоборот, слишком «сговорчивый»: делает всё, что просит клиент, даже если это лишнее. Как не стать жертвой инъекционной моды? Выбирайте грамотного специалиста, а не просто «мастера по губам». Сохраняйте фото «до» и анализируйте изменения. Не гонитесь за трендами. Модные черты могут не подходить лично вам. Смотрите на себя объективно. Лучше сделать меньше и через месяц повторить, чем сразу переборщить. Иногда — лучше подождать. Пауза между процедурами даст понять, нужен ли ещё объем. Филлеры — мощный инструмент, но только в правильных руках и дозах. Ваша красота — в гармонии, а не в миллилитрах. Лучше чуть меньше, чем «переколотое» отражение в зеркале.
Wed, 16 Jul 2025 07:04:00 +0300

В Тюмени неизвестный зверь задушил всех животных в хозяйстве и исчез
В микрорайоне Копытова под Тюменью семья местных жителей пережила страшную ночь. В их хозяйство проникли неизвестные существа и жестоко убили почти всех животных: двух поросят, двух коз и пятерых козлят. Самое пугающее, как отмечает хозяйка, — то, что нападавшие не тронули мясо. «Они просто как будто выпили из них кровь», — рассказывают местные.
Wed, 16 Jul 2025 07:03:00 +0300

Лера Кудрявцева ответила на призыв бросить мужа-алкоголика
Телеведущая Лера Кудрявцева объяснила, почему не спешит рвать отношения с супругом, страдающим алкогольной зависимостью. Лера Кудрявцева пожаловалась публике на то, как ей тяжело жить с человеком, который зависим от алкоголя. Она не стала скрывать слёз перед подписчиками и получила сотни советов от женщин, которые тоже оказывались в подобных ситуациях. Чаще всего звезда ТВ слышала рекомендацию перестать спасать мужа-алкоголика и заботиться о себе и о дочери. Сама телеведущая не готова разводиться с мужем.
Wed, 16 Jul 2025 07:01:00 +0300

Ремонт современных автомобилей усложнился из-за конструктивных решений
Переход к идее "одноразового автомобиля" не случился мгновенно. Это был постепенный дрейф от ремонтопригодности к маркетинговой стратегии "купи — выбрось — купи снова". Сегодняшние машины всё чаще перестают быть техническим объектом, способным на длительную и многократную жизнь. Они становятся аксессуаром с ограниченным сроком службы. Было время, когда авто делали на века В 1970–1980-х годах надёжность автомобилей рассматривалась как серьёзное конкурентное преимущество. Производители проводили ресурсные испытания, тестировали машины в экстремальных условиях, упрощали конструкцию для удобства ремонта. Всё было подчинено идее: машина должна ездить долго и чиниться при необходимости. Ремонт двигателя или подвески не вызывал паники, а в случае проблем владелец знал — можно восстановить, заменить, расточить, доработать. Детали были доступны, ремонтопригодность — в приоритете. Даже крепёж у Toyota унифицировали, чтобы можно было справиться с минимальным набором инструментов.
Wed, 16 Jul 2025 06:34:00 +0300

Эта рыба лечит сердце и укрепляет кости: она — недооценённый источник здоровья
Эта рыба, несмотря на свою доступность и пользу, часто остается в тени более популярных видов. Она обитает в чистых водоемах, что делает ее не только вкусной, но и экологически чистой. Сельдь — это отличный выбор для тех, кто заботится о своем здоровье и хочет разнообразить рацион. Почему стоит выбрать сельдь? Сельдь обладает множеством полезных свойств:
Wed, 16 Jul 2025 06:19:00 +0300

Что попробовать в гастрономической Мекке Пеньисколы: как найти бухту, о которой не знают туристы
Представьте место, где белоснежные дома отражаются в лазурных бухтах, а ветер несёт аромат соли и хвои с побережья. Пеньискола, древний город на берегу Средиземного моря в испанской провинции Кастельон, — как раз такое место. За своими средневековыми стенами он бережно хранит дух эпох, следы мавританской архитектуры и море удивительных открытий. Путешествие в историю — от мавров до католиков Замок Пеньисколы возвышается на руинах старинной арабской крепости Алькасаба. Его построили между 1294 и 1307 годами, и до сих пор в стенах можно разглядеть следы стиля мудехар — своеобразного симбиоза католической архитектуры с исламскими элементами. Узкие мощёные улочки, стены-крепости, виды на море — всё это переносит в атмосферу готического квартала Барселоны, только без туристической суеты.
Wed, 16 Jul 2025 06:18:00 +0300